Pengaruh Latihan Resistance Band terhadap Kekuatan Otot Lengan Atlet Bulutangkis

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan resistance band terhadap kekuatan otot lengan atlet bulutangkis. Resistance band merupakan salah satu metode latihan beban elastis yang dapat meningkatkan kekuatan otot secara progresif melalui variasi intensitas. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan desain pretest-posttest control group. Subjek penelitian terdiri dari atlet bulutangkis tingkat klub yang dibagi menjadi kelompok eksperimen yang diberikan latihan resistance band selama delapan minggu dan kelompok kontrol yang menjalani latihan konvensional. Instrumen pengukuran kekuatan otot lengan menggunakan tes push-up dan handgrip dynamometer. Hasil penelitian menunjukkan bahwa terdapat peningkatan signifikan kekuatan otot lengan pada kelompok eksperimen dibandingkan dengan kelompok kontrol. Kesimpulan penelitian ini adalah bahwa latihan resistance band efektif dalam meningkatkan kekuatan otot lengan atlet bulutangkis, sehingga dapat dijadikan alternatif program latihan fisik dalam pembinaan prestasi.